您现在的位置是:五通桥新闻网 > 综合 夏季喝水太多容易“水中毒”? 五通桥新闻网2024-09-21 04:20:18【综合】8人已围观 简介7月的雅安骄阳似火,下班回家、运动过后,先畅快地喝一大瓶水,感觉整个人都从烈日的炙烤中苏醒过来,那是何等美妙的体验!在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,但最近一条微博让她对自己的 7月的水中毒雅安骄阳似火,下班回家、夏季运动过后,喝水先畅快地喝一大瓶水,太多感觉整个人都从烈日的容易炙烤中苏醒过来,那是水中毒何等美妙的体验! 在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,夏季但最近一条微博让她对自己的喝水养生观念产生了质疑,那就是太多“夏季喝水太多,容易‘水中毒’。容易”这是水中毒真的吗? 剖析“水中毒” 到底什么是“水中毒”?喝水太多真的会中毒,并可能引发死亡吗?夏季 “水中毒”是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。大量出汗后又大量补水,喝水容易导致“水中毒”。太多有些人在热天干渴得难受,容易或在运动、劳作出汗之后,一口气来个“牛饮”,甚觉痛快,但这可是一种错误的饮水方法。 原来,人在大量出汗后,不仅丢失水分,也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时,人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 市中医医院副主任医师李曰恒介绍,在正常情况下,每天即使大量饮水,人体都能通过排尿等代谢。但是大量出汗后,人体丢失了大量的电解质,特别是钠离子和钾离子,如果这时大量补充水分,会出现低渗性脱水。另外,长期超大量喝水和短时间内大量喝水,有可能会造成“水中毒”。 怎么喝水才健康 人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发黏,咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿再喝一些。 “科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。”李曰恒建议,每次50—100毫升,最好养成定时饮水的习惯,间隔时间约30分钟,不要等口渴才喝水。另外,夏天饮水不要太凉,温度应该在5℃以上,否则会引起胃肠方面的变化,同时引起心脑血管的并发症。一般来说,如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。 为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。李曰恒建议,绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。 李曰恒提醒,饮水过多引发不适多发生在夏季,剧烈运动、外出旅游和爬山的人们是高发人群,预防方法是尽量减少汗液排出量,避免在高温时段出行。如果已经大量出汗一定要补充盐分,成年人每天的饮水量在1500毫升左右,纸质杯大约5—8杯。 另外,和普通人相比,一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先,糖尿病人在夏天应该适当多喝水,用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。其次,痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平,起到延缓病情发展的作用。但还是应根据需要和自己的体质来调整量的多少,切忌盲目跟风。 本文地址:http://8.eeeaafjeiejiossss.bond/news/10b999924.html 很赞哦!(43) 上一篇: 南方农村报2024新年社论 下一篇: 1至9月我市新增发放创业担保贷款1.67亿元 相关文章 无人机播种油菜种 农业生产省力又高效 开年即高光!新会陈皮、新会柑携手荣登土特产大众口碑百强榜 中国移动:全力以赴作好雨城区通信保障 全国政协机关向芦山地震灾区捐款63万余元 联想p629手机屏幕小人 加强食品安全检查 确保社会稳定 汉源县启动卫生防疫工作 名山中学高三学生全面复课备战高考 购买车险比较实惠的渠道有哪些(买车险应该注意哪些事项) 净化公共资源交易环境 11家企业被纳入黑名单 热门文章 我市召开选派干部赴丽水顶岗总结暨赴宜宾绵阳行前动员会 关于全市生产经营者在抗震救灾期间应自觉遵守价格法律法规加强价格自律通告 美东地区华侨亲赴雨城捐款 爱心及时送达 全国网联头条推北纬网专题《72小时》 站长推荐 苹果手机怎么设置默认视频播放(苹果手机怎么设置默认视频播放器) 荥经县工商局打好持续战深入开展抗震救灾工作 雅安芦山地震官方公布最新联系电话 开展执法检查保障灾后市场稳定 小赢卡贷审核会打电话吗(小赢卡贷审核会打电话吗) 美东地区华侨亲赴雨城捐款 爱心及时送达 农度丨玉米芯、野草、甘蔗渣……农业废弃物进出口后竟然变成宝! 扩散|把握机会,连州直播大赛寻找下一个直播明星! 友情链接