您现在的位置是:五通桥新闻网 > 知识 秋补正当时 老年人须防骨质疏松 五通桥新闻网2024-09-20 14:54:04【知识】5人已围观 简介骨质疏松症作为一种多因素所致的慢性疾病,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题,其危害性也在老年人身上表现得最为明显。进入秋冬季节,日照时间逐渐变短,再加上运动量减少,骨质疏松甚至骨折就会悄悄袭来, 骨质疏松症作为一种多因素所致的秋补慢性疾病,在我国乃至全球都是正当一个值得关注的健康问题,其危害性也在老年人身上表现得最为明显。时老疏松进入秋冬季节,年人日照时间逐渐变短,须防再加上运动量减少,骨质骨质疏松甚至骨折就会悄悄袭来,秋补严重威胁中老年人的正当身体健康。 早知道 骨质疏松危害大 家住市区张家山路的时老疏松韩阿姨今年61岁,身体一向不错,年人在家带孙女已经几年。须防前几天她和孙女玩耍,骨质弯腰捡掉在地上的秋补玩具时,没想到一弯腰一脚滑就跌倒了。正当疼痛难忍的时老疏松她被送往医院,竟是髋骨骨折。医生在深入检查后,发现韩阿姨已经患有骨质疏松症,只不过是她自己没有感觉到而已。 在生活中,骨质疏松症或骨密度低患者是一个庞大且迅速增长的群体,问题在于大多数人对此缺乏认识。市中医医院骨科副主任中医师刁虹介绍说,原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见;其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛,同时可感到全身无力。且疼痛部位广泛,给患者的身心带来巨大伤害;骨质疏松也易造成骨骼变形,如驼背、身长缩短等,影响行走、呼吸等多种功能活动;骨质疏松患者容易引起骨折,扰乱患者的正常饮食和作息规律,一些老年人脊柱和下肢骨折后,长时间卧床不起,很可能诱发多种并发症,严重影响健康,甚至威胁生命。 因此,深刻认识到骨质疏松的危害性,对正确预防疾病、保持身体健康尤为重要。 早发现 骨质疏松有预兆 大多数人认为年纪大了必定会骨质疏松。刁虹指出,虽然骨质疏松在老年人中比较常见,但在中年群体,甚至青年群体中也时有发生,这与现代社会的生活习惯和节奏有关,更重要的是,由于没有明显的早期症状,骨质疏松症很容易被忽视。 骨质疏松还是有一些蛛丝马迹的,比如早上起床的时候,会出现腿抽筋的现象,这是因为血液中钙离子浓度下降,使得肌肉神经的接头处有所反应。如果出现了除腿抽筋的症状外,还有开步走或身体移动时感觉腰背部疼痛或无力,背部渐渐弯曲,身高变矮等症状,应立刻到医院检查。 最重要的是,定期到医院进行身体检查,早发现早治疗。 早预防 骨质疏松巧远离 骨质疏松症给患者的生活带来极大不便和痛若,在治疗上也是一个收效缓慢的过程,一旦骨折又可危及生命,因此应积极预防骨质疏松,对此,医生给出几点建议: 生活有规律,均衡饮食:合理控制饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用,注意戒烟限酒,因为嗜烟、酗酒会增加骨质疏松的发病危险。 合理锻炼,适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。平时应有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,这对增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险及预防骨质疏松症有重要意义。 有效补钙,增加日光照射:经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。对于饮食中钙摄入量不足的人来说,可以适当地服用补钙药物和维生素D,但应在医生的指导下进行,不可盲目补充。 记者 杨俊霞 本文地址:http://8.eeeaafjeiejiossss.bond/html/12e699921.html 很赞哦!(582) 上一篇: 雅安疾控疫情防控提示(10月11日) 下一篇: 音乐与时尚的“邂逅”!无极四重奏专场音乐会精彩上演 相关文章 春联“福”字带回家 欢欢喜喜迎佳节 助力乡村振兴 跟进项目孵化 花城论花,专家共话花卉创新发展 “青云图”再添新功能!“馆藏+新书”线上借书一步搞定 严格落实报备政策 做好自我防护 启动应急预案 做好安全教育 青岛港获LACP运输及物流行业年报金奖 一根网线连通致富路 农业跑出云端加速度 苹果5s插了sim卡无效(苹果5手机剪卡装上却没有信号是怎么回事) 一根网线连通致富路 农业跑出云端加速度 热门文章 10月11日起,雅安直达成都东、成都南动车开通 韶关乐昌:高标准农田建设助民迈向“宜机化”农耕 重拳出击源头整治 构建积极健康新闻舆论生态 我市公安系统2个集体和2名个人获得全国表彰 站长推荐 压实责任 加强整改 推动创建工作再上新台阶 “青云图”再添新功能!“馆藏+新书”线上借书一步搞定 “鞠躬男孩”故事搬上话剧舞台 上合组织国家电影合作论坛举行 合理备菜 践行“光盘行动” 闈掑矝甯傚彫寮€绉戝浠櫒浜т笟鏆ㄥ叕鍏辩爺鍙戝钩鍙板彂灞曠爺璁ㄤ細 四川省雅安市汉源县发生4.8级地震 我市已启动地震灾害三级应急响应 “小积分”激发乡村治理“大活力”!江门新会区农村改革案例争创典型 友情链接